苏约克天然苏打水 你选对了嘛？
详细描述
苏约克天然苏打水 你选对了嘛？
一段时间以来，苏打水受到了热捧。调制**之外，越来越多的人开始将苏打水作为日常饮品。打开网站搜索“苏打水”，各种**功效扑面而来：提神解乏、**，改变酸性体质，维持人体酸碱平衡，能改善高血压，还能预**症……顶着“健康、时尚的弱碱性水”**，苏打水成为时下的流行饮品，也成了一些人养生的“**”。然而，也有人说，长期喝苏打水会引起碱中**，还会加大高血压、肥胖等发病风险。
那苏打水到底是什么水，真的有改变酸性体质的**作用吗？“传说”中的神奇功效靠谱吗？又真的会引起碱中**，像大家所担心的那样不靠谱吗？健康人每天喝苏打水好吗？
认识苏打水
苏打水是一种含有**的弱碱性水，分天然和人工合成两种。天然苏打水除含有**，还含有对人体有益的钾、镁、锂、钙、锶等其他矿物质，是一种**的天然饮品，产量**尤其珍贵。人工合成苏打水是以纯净水为基础，再加入**和酸度调节剂、甜味剂等**制成的。此类苏打水饮料一般都添加了酸度调节剂，如柠檬酸、苹果酸等，有的还加入了白砂糖、甜味剂和香料等，有的甚至是无明显碱性的**饮料。
苏打水均衡体质 不科学
目前选择苏打水的消费者越来越多，广告宣称的苏打水健康功效也让人眼花缭乱，其中影响**的当属“苏打水可以维持人体酸碱平衡”了。
“苏打水主要是指‘**’即**的水溶液，呈弱碱性”，北京朝阳**营养科主管营养师宋新介绍说。通过饮用苏打水或者食用所谓的碱性食物来改变酸碱体质并不科学。
“关于食物改变人体体液的酸碱度，很多**都持否定的**”，宋欣指出。首先，人体的血液、唾液、尿液等的酸碱度均不相同，不能单从某一项的pH值来判断。同时人体血液中，含有许多对酸碱度起缓冲作用的缓冲系统，它会维持血液中的PH值，不是通过饮食就可以改变血液酸碱度的。目前，尚无明确证据证明，正常健康人饮用苏打水具有平衡机体内酸碱度的作用。但是对已体酸引起的**有一定的缓解作用。
苏打水能** 不靠谱
那喝苏打水到底对身体有没有好处呢？是否真的**呢？天然苏打水中**有中和胃酸的作用，胃酸分泌过多的人适量饮用，可中和胃酸、保护胃食用大量酸性食物，大量饮**后饮用苏打水水可以中和食物中的酸性物质预防因体酸引起的**。对于喝苏打水**一说，有**表示，目前并没有理论依据。
“苏打水毕竟含有钠，如经常喝、大量喝，会增加高血压的患病风险。”雷敏还介绍说，当前，市场上销售的苏打水大多数都是人工合成的苏打饮料并非天然苏打水。，适量饮用问题不大，如果长期大量饮用，易造成能量摄入过高，糖分摄入过量，从而增加肥胖、糖尿病、痛风等**的发病风险。
选对苏打水 一看名称二看表
一看名称，根据国家新发布的包装饮用水标准要求，从2016年1月1日生产的包装饮用水中只能有饮用纯净水和其他饮用水两中命名，天然苏打水仅有通过国家地理标志保护产品的苏约克天然苏打仍然使用天然苏打水名称。市面上称之为苏打水的均为苏打水饮料，执行的是国家饮料标准。
二看表，留心观察的话，我们还会发现，市场所售的苏打水饮料中有些配料表或营养成分表中明确标注有“**或重**根”字样，且高于300mg/L。
这种苏打水是我们前面提到的弱碱性的饮用水。除此之外，还有些并不含有“**”的苏打水。事实上，这种“苏打水”只是在纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂等合成的“**水”。
因此，选择苏打水用于缓解痛风、护胃养胃的消费者，在购买时，一定要记着一看名称“苏约克天然苏打水”二看表明确标注有“**或重**根”字样，且高于300mg/L。
